自然饮.中国-Naturin China

　　为了在疾病侵袭身体时有所警觉，人们首先必须了解健康的标志，背离这些标志的任何征兆，都意味着是一种警报，现阐述一些健康的标志：
　　一、较强的抵抗力。健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力和抵抗力。
　　二、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。
　　三、性格开朗、充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、生气勃勃，富有进取精神。

　　五、食欲旺盛及正常的消化功能。
　　六、健康的牙龈和口腔粘膜。
　　七、皮肤光滑、柔韧，富有弹性，肤色健康。
　　八、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。
　　九、坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。

　　世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：
　　自我保健占60％
　　遗传因素占15％
　　社会因素占10％
　　医疗条件占8％
　　气候因素占7％
　　报告十分强调加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力由偏重于治疗（并非治疗不重要）转向积极地预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。

　　“没有病的人就是健康的人”，这种笼统提法是片面的、不正确的，对此应有具体分析。这些人中，确有一种人注意了自身的保健、饮食结构；注意了适当安排自己的工作、学习、休息、娱乐及体育运动，注意了自己的心里状态、社会交往，他们心情舒畅、精力充沛、生气勃勃，对疾病抵抗力能力较强，这样的人可以说是健康的人。也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出有何种具体疾病，然而总有身体乏力、烦燥、失眠、心悸等不适之感。不用吃药这些感觉也能自行消失，但不能彻底消除，总是时隐时现，对这种人我们称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”，它介于健康与疾病之间，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低，其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症等的前兆。一些学者把这样的人叫作“半健康人”。这种情况产生的根源之一是对“健康”没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕。另外，也由于现代社会中各种关系的复杂性所造成的精神压力、工作压力、现代工业化带来的环境污染、以及不适当的饮食结构等因素，使得传播健康知识，让人人都懂健康及获得健康的途径与方法就非常必要了。
对手持“没有病就是健康”观点的人，应帮助他们端正认识，主动积极去获取真正的健康人生。

　　营养学家的研究证明，营养素对人体起着不可替代非常重要的作用。概括地讲，营养素的主要功能是构成躯干，修补组织，供给热能和调节生理机能。营养素存在于食物之中，经营养学家长期不懈努力，已经清楚人体必需的营养素可分为七类，即：①碳水化合物②脂肪③蛋白质④矿物质⑤维生素⑥水⑦膳食纤维（或粗纤维）各类营养素的基本功能可用下表简单表示：

补偿消耗
制造相织 ①碳水化合物保持体温，供给热能构成躯干及保持姿势调节生理机能
　　②脂肪
　　③蛋白质
　　④水
　　⑤矿物质
　　⑥维生素
　　⑦膳食纤维
　　为了改善人体的健康状态和预防疾病，营养学家仍在不懈地进行广泛深入的研究。

　　目前，我国市场上保健品琳琅满目。有天然的、有人工合成的、有机的、无机的、医用的、美容的、国产的、进口的等等，种类繁多，功能各异。有的产品以次充好，价格昂贵；有的生产者缺乏必备的技术知识和设备；有的含量与说明书不符；有的虽功能评价合格，但产品效果不佳；有的还出现了伤人事故等等，不胜枚举。为此，97年3月31日后，全国约有1500种保健食品从国内市场上消失，因为它们未能获得卫生部颁发的《保健食品批准书》。这说明保健品的选择是需要认真、慎重对待的。
　　在此，推荐如下选择标准，您所选择的保健品应该是：
　　① 纯天然、无污染
　　② 营养成分全面均衡
　　③ 易于吸收、确有实效的食用方便、价格低廉的。

　　随着社会的进步，工业化的发展，人口日益增多，生活节奏加快，环境的改变，生命显得更绚丽多姿，但却由于地球上普遍存在多方面不利因素，及不同方面的影响，健康亦受到一定的波及，你意识到吗？

■　人体的免疫

　　免疫就是抵御疾病的能力，即所谓抵抗力。由于前述的进步发展及多种不利因素的存在，免疫功能显得越来越重要，是健康长寿的关键。
人体免疫系统分为两部分：
　　一、体液免疫：骨髓、淋巴系统、脾脏是产生体液免疫的基地。一般称之为免疫球蛋白，主要针对入侵的微生物及异物的清除，如细菌的感染，抗原抗体的结合物等的清楚。
　　二、细胞免疫：产生基地主要是胸腺及淋巴组织。主要对抗细胞内的感染或病变，如病毒（SARS、流感、登革热……等）结核病、麻疯、肿瘤等
　　免疫系统具备：
　　1. 防御入侵，消灭清除微生物，异物（有害物质及化学物质……等）
　　2. 清除体内新陈代谢的废物，微生物及异物的残骸。
　　3. 保护组织及修补受损破坏的组织。

■　免疫的应答与免疫监视

　　免疫系统的功能健全关系到人整体各个系统的健康。健康身体亦关系到人的寿命，当然，具备良好的环境、均衡的饮食，生活规律，适当的运动，不抽烟、少喝酒，消除精神及心理上的压力是基础。但自然界不利因素及有害物质（损害组织及致癌物质）的存在与影响，使机体单靠上述的基础达到不完美的境地，又如依赖某一种食品或单方草本动植物也难达到增强体质提升免疫功能的作用。20世纪末科学家研究多种复合精制提纯的本草制品——自然饮。为人类的健康作出贡献，提供享受美满人生的保证。
　　正常人体遭遇到外来或体内的有害因素袭击（如细菌、病毒、体内基因变异及突变的细胞——肿瘤细胞、体内新陈代谢产生的自由基等）首先是被免疫监视系统的发现基因——（免疫监视）。随之而来是免疫反应（免疫应答）——动员免疫系统细胞、吞噬系统；将之消灭，并消除残骸，完成免疫作用之整个过程。自然饮从开始到结束保证了整个过程的高水平方式完满地完成。

■　部分常见与免疫有关的疾病

反复感冒

　　表示人体的免疫系统功能减弱对外界的病毒细菌缺乏应有的抵抗力。

多种传染性疾病

　　如流感、痢疾、伤寒、登革热、SARS……等若有较强的免疫功能，易受感染但不发病。

病毒性肝炎

　　肝脏是重要的物质合成，分解，过滤，解毒，贮存，排泄等功能的重要脏器，如免疫功能低下，不能有效地消除病原体，易发病更会令病情转为慢性。

肿瘤

　　体内细胞受某些诱变因素的影响发生缺损、变异、突变，易形成肿瘤细胞。若免疫系统强，可以通过敏锐免疫监视，由免疫，吞噬系统将之消灭。

艾滋病

　　又称为获得性免疫缺陷综合症AIDS。是由于免疫系统受艾滋病毒侵袭，导致身体免疫机能极度低下，引致感染之发生的严重情况，往往最终都是死忙。

水痘和带状疱疹

　　两者病原体均为病毒，水痘发生于无免疫力的儿童，带状疱疹则成串沿神经走向出现于皮肤呈带状水疱，剧痛，多见于免疫功能低下，有时会与体内肿瘤的发生有关。（如消化系肿瘤）。

支气管喘息和过敏性鼻炎

　　当上呼吸道吸入过敏性物质如花粉，粉尘虫满等。患者机体对外源性过敏物质的抗原产生过敏引起呼吸道的反应所致。

肾小球性肾炎

　　因链球菌感染（少数为病毒），机体产生抗体成可溶性抗原抗体复合物沉积在肾小球基底膜而致病，儿童及青年多见。

系统性红斑狼疮

　　属自身免疫性免疫复合物病，常累及多个器官，特别是肾和皮肤，年轻女性多见。

糖尿病
　　胰腺分泌胰岛素功能低下引起胰岛素呈质或量改变而产生。危及生命并发症比常人多3-5倍。人体多亦有自身免疫性质之改变。并发症常发生为：如白内障、心脑血管并发症、感染性疾病、肢体血管栓塞、肾衰竭等。

类风湿性关节炎

　　是一种慢性、对称性、多发性反复发作性，常累及手足小关节，晚期多引起关节破坏，强直和畸形。是一种自身免疫性疾病。

甲状腺机能亢进

　　可由自身免疫机制与精神刺激等因素引起，导致机体新陈代谢率增加，能量消耗增大的，高代谢症候群，伴神经和心血管兴奋性增强的一种疾病。

过敏性紫癜

　　是微血管产生变态反应，由于血管对某种物质产生过敏有关的一种反映出现对称性皮下出血（紫癜）。

肺结核

　　由肺结核杆菌引起的肺部疾患.目前菌种变异,耐药性增加，发病人数大增,特别中老年人患病率显著上升.

慢性胃炎和溃疡性结肠炎

　　由于食物或某些药物诱发,特别是萎缩性胃炎和细胞免疫反应密切相关.
免疫功能异常,精神神经因素有关而形成的,慢性非特异性溃疡性结肠炎常表现为大便性质之异常或伴有全身营养低下等:

白塞氏病

　　属自身免疫性疾病,病变表现为眼炎、口腔溃疡和生殖器官溃疡损害为特征。

不孕证

　　病因多源性。个别因女方对男方精子（作为一种抗原）产生抗体，使精子失去活力无法与卵子结合怀孕。

更年期综合症

　　生理性、神经、血管，内分泌多功能下降，特别是机体免疫机能的下降，易发肿瘤，心脑血管疾病。

亚健康状态

　　亚健康又称人的第三种状态，它是介于健康（第一态）与疾病（第二态）之间的一种状态，是人体活力减退，反应能力降低，适应能力下降，生理功能减弱的状态。

　　亚健康表现为：全身无力，头晕眼涩，没有食欲，反复感冒，易出现疲劳、乏力、头晕、失眠、腰酸背痛等不适特症，检查又无特别的病理变化的。

世界性资料调查，目前70%成年人处于亚健康状态。表现于精神、体力、心理状态，身体各系统不同程度表现，功能衰减等。抗病能力明显低下（免疫功能低下）。一年内20%转变为明显的疾病，提供免疫保障极为重要。

■　与免疫有关的疾病很多，所以清楚了解自己的健康状况，从而采取有效的措施去完善我们身体的防御系统——免疫系统。增强免疫力，预防和抵抗各种疾病的发生！